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蛋白粉的功效与作用是什么?守护健康只为你!

蛋白粉的功效与作用是什么?守护健康只为你!

现代都市生活节奏快、压力大,工作繁忙,上班族往往都是每天工作8小时,如果遇上加班,工作超时,生理和心理上的双重疲劳,长期下去,身体自然会出现一些大大小小的问题。其实这一些毛病的产生有可能是身体发出的免疫力低下的预警信号那么要如何改善这种情况,守护身体的健康呢?

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想要改善这种身体状态,可以从以下几方面入手:

一、多运动

俗话说生命在于运动”,合理的体育锻炼不仅能够让人的精神更充沛,还有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力因此,上班族在下班后别只顾着玩手机,建议每天保持1小时的有氧运动,可以慢跑或者散步从而提高身体机能。

二、规律睡眠

睡眠会让我们的大脑和身体得到休息继而维持我们的生命另外睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。睡眠能帮助身体充分休息,恢复体力。消除疲劳,稳定情绪,促进发育,成长智力,增强免疫力,养颜美容及长寿。因此,建议上班族们最好在晚上十一点前要睡觉中午12点-14点之间保证一个小时的午休时间。

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三、保持好心情

心理学家在研究中发现生气和悲伤会损害健康,欢笑则起相反作用,开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃。所以想要自己的身体健康,学会思考归纳总结自己坏情绪的原因,然后寻找各种方式进行情绪排解,把自己的情绪调节到一个平和开心的状态,赶走所有的坏情绪,不怒,不亢奋,保持平和是很重要的。

四、保证蛋白质的摄取

蛋白质对于人体的免疫力强弱有着重大的影响。人体免疫系统中的组织与细胞都是有蛋白质参与合成的。一旦免疫力下降,身体就很容易出现问题,所以,为了改善身体健康状态,饮食上应补充蛋白质。一日三餐太忙,无法保证营养均衡,则可以食用蛋白粉来补充因为蛋白粉的功效与作用就是为需要补充蛋白质的人群提供优质蛋白质,弥补食物中的蛋白缺失。

在这里推荐汤臣倍健蛋白粉,特含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,能够充分补充8种人体必需氨基酸,满足人体所需。蛋白质含量80%,消化率高达90%,脂肪含量只有3%,能够帮助人体在摄取蛋白质的同时减少脂肪摄入。

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而且汤臣倍健蛋白粉中优质蛋白质含量高,消化吸收效果好,每天只需一杯可以帮助补充身体所需蛋白质,增强免疫力让身体恢复活力。蛋白粉的功效与作用实在是不容小觑!

上班族需要补充营养吃点什么好?了解了蛋白粉的功效与作用后,你自有选择

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