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身体每天产生癌细胞医生拉清单 教你如何打败它

身体每天产生癌细胞医生拉清单 教你如何打败它

北京协和医院肿瘤内科副主任医师王颖轶这么描述人体与癌细胞的关系:“人身体每天都在产生癌细胞,但并不是所有人都会得癌症。“他说,这是因为有的人身体里的免疫细胞打败了这些癌细胞。只要让免疫细胞持续战胜癌细胞,那么人就不会患癌。

“摄入过多能量的时候,细胞会先变胖,然后变坏。当身体内变坏的细胞超出人自身的清洁能力之后,人就容易生病,包括患癌症。”所以在预防癌症的过程中,王颖轶认为控制体重、健康饮食和运动是3个非常重要的因素。

王颖轶表示,有20%的癌症是肥胖引起的。超重和肥胖可以使多种癌症风险升高,包括食管癌、胃癌、甲状腺癌、结肠直肠癌等。运动和健康饮食是控制体重的两个重要方面。王颖轶建议每天进行30分钟-60分钟的中高强度体育锻炼。

与此同时,运动本身会影响人体的褪黑素水平,改善免疫系统功能,因此也是对抗癌细胞的有力武器。

在饮食方面,王颖轶说:“越能避免发胖越好。”由于现在年轻人生活压力大,饮食中高油高盐食物,特别是加工肉类和烧烤等食品摄入量变高。鉴于加工肉类被世界卫生组织列为对人体有明确致癌性的物质或混合物(一类致癌物),王颖轶建议年轻人尽量远离培根、火腿、香肠、热狗等食物。

此外,在王颖轶总结的抗击肿瘤策略中,还包括以下内容:远离幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒(HPV)、EB病毒、人类免疫缺陷病毒、泰国肝吸虫、华支睾吸虫(肝吸虫)、埃及血吸虫等11种病原体;防晒以减少皮肤癌风险;减少不必要的医疗辐射;减少室内建筑材料辐射;戒酒;定期进行肿瘤筛查。(据人民网)

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